Все прекрасно знают, что без витаминов нам никак не обойтись. Все необходимое мы получаем благодаря сбалансированному питанию, и в некоторых случаях из дополнительных синтетических медицинских препаратов. Глаза – важнейший орган для каждого человека, его нормальное функционирование невозможно без определенных микроэлементов, витаминов. Конечно, основную массу этих веществ мы получаем через пищу, но есть и синтетические витамины для глаз, для улучшения зрения (список каплей и препаратов приведен в статье). Как улучшить и восстановить зрение. Эффективные витамины рецепт Академика Филатова для глаз Давайте рассмотрим все варианты, сравним цены и узнаем эффективность препаратов, согласно отзывам тех, кто уже пользовался ими. Важнейшие элементы и химические соединения для зрения Для того, чтобы глаза выполняли в полном объеме свою функцию и зрение было хорошим, необходимо чтобы питание человека было разнообразным. Чтобы с пищей попадали все элементы, которые крайне важны для зрения. Витамины для глаз содержащиеся в продуктах питания К таким микроэлементам и витаминам можно отнести следующие: Ретинол (витамин А). Он «ответственный» за остроту зрения, влияет на состояние роговицы глаза и конъюнктивы. Его достаточное количество защищает глаза от пересыхания. Необходим для профилактики многих дистрофических патологий глаз. Для его пополнения в организме необходимо включить в свой ежедневный рацион такие продукты как: зелень (укроп, шпинат, петрушку), жирные сорта рыбы, тыкву, молочные продукты. Токоферол (витамин Е). Является хорошим антиоксидантом, поддерживает уровень коллагена, что в свою очередь, благотворно влияет на тонус глазных мышц и волокон. Поддерживает уровень зрения на необходимом уровне. Пополнять и поддерживать в норме уровень этого витамина, помогут такие продукты: орехи, растительные масла, шпинат. Аскорбиновая кислота (витамин С). Укрепляет стенки всех сосудов организма, является помощником в профилактике глаукомы, катаракты и других патологических изменений в глазах. С пищей он поступает в организм, если есть: сладкий перец, зелень, цитрусовые, квашеная капуста. Витамины группы В (В1, В2, В6 и В12).
Источник:
