Если стресс сопровождает вас по жизни, то вам просто необходим — магний. Этот элемент помогает наладить работу нервной системы, снять усталость и конечно ликвидировать стресс. Также после приема магния улучшается работа сердечно-сосудистой системы и почек. Магний наилучшее всего усваивается из еды, поэтому лучше употреблять продукты, которые содержат его. В каких продуктах содержится магний? Содержание Почему магний важен для нашего организма?У вас превышенное количество магния в организме или недостаточное?Что нужно для усвоения магния?Почему магний плохо усваиваетсяПочему магний важен для нашего организма? Магний необходим нам для того, чтобы: Он способствует усвоению кальция в организме. Для того, чтобы кости были крепкими нам нужны кальций, магний и фосфор. Этот элемент нужен нам, чтобы в организме происходил обмен аминокислот, жиров и питательных веществ, которые нужны для энергии. Магний берет участие в синтезе белков. Также от него зависит передача нервных сигналов в мозге. Если вы будете потреблять магний, то у вас будет здоровая сердечная и мочеполовая системы. Побеждает стресс, усталость и недомогание. Понижает содержание холестерина в организме. Смягчает симптомы менопаузы женщин. В день взрослому человеку необходимо употреблять где-то 500 мг магния. У вас превышенное количество магния в организме или недостаточное? Вы страдаете от бессонницы, также вы раздражительны и постоянно уставшие. Вы имеете высокое артериальное давление, учащенный пульс, мерцание мушек перед глазами? Если вы имеете все эти симптомы, то это может значить, что у вас в организме мало магния. Или это может свидетельствовать о том, что у вас он плохо усваивается или просто быстро выводится из организма. Это может происходить при беременности и токсикозе, а также при кормлении грудью. Если в организме много магния, то вы можете испытывать: Медлительность; вялость; медленный пульс; тошнота; пересушенность слизистых. Мы представляем вам 10 лучших продуктов по содержанию магния. Некоторые вас приятно удивят. Большое количество мания есть в оболочке зерен. Поэтому правильное питание требует употребления цельнозернового хлеба.
Источник:
