Продукты, которые вы едите, играют важную роль в том, насколько эффективно работает ваша нервная система, и, следовательно, как вы расслабляетесь и чувствуете стресс в течение дня. В этой статье вы узнаете продукты от стресса. Высокий сахар и продукты из рафинированного зерна негативно влияют на уровень сахара в крови и обычно это можно рассматривать как стимуляцию стресса. И наоборот, натуральные продукты, такие как овощи, орехи и здоровые источники белка, намного медленнее перевариваются и обычно обеспечивают более спокойную и значительно более стабильную энергию. Есть определенные продукты от стресса, которые особенно хороши в снижении уровня стресса и расслаблении вашего тела и разума. Впереди десять лучших и что делает их настолько хорошими для снятия тревоги и напряжения. Читайте также: 7 привычек против стресса. Содержание Продукты от стресса и нервов: ТОП-101. Сырые тыквенные семена2. Авокадо3. Миндаль4. Швейцарский чард5. Лосось6. Грецкие орехи7. Мясо индейки8. Лимон9. Овсяная каша10. Темный шоколадУпотребляйте продукты от стресса и тревожностиПродукты от стресса и нервов: ТОП-10 1. Сырые тыквенные семена Сырые и важные несоленые семена тыквы являются удивительным источником питательных веществ для борьбы с беспокойством. Они особенно эффективны, если вы заменяете сладкие или соленые закуски небольшой горсткой семян тыквы (возможно, смешанной с двумя орехами, идущими вперед). Семена тыквы — богатый источник магния, минерал, жизненно необходимый для поддержания здоровой нервной системы, регулирования производства энергии и расслабления мышц вашего тела. Многие люди, по крайней мере, слабо детерминируют магний, поскольку его часто обрабатывают из упакованных продуктов, а уровень почвы в большинстве западных стран низкий. Дефицит магния может также способствовать тревоге и, как известно, стимулирует тягу к пище (к сожалению, часто для неправильных видов продуктов). Сырые семена тыквы, подобные этим, также являются хорошим источником других важных минералов, таких как железо, медь и цинк.
Источник:
