Наедаться на ночь вредно, но что делать, если хочется кушать? Для начала стоит ознакомиться со списком продуктов, которые можно есть при похудении. В основном это низкокалорийные блюда, которые помогут утолить голод и не навредят фигуре. Какие продукты можно есть поздно вечером? Разрешенные продукты при похудении Если в вечернее время захотелось перекусить, стоит обязательно выпить стакан воды. Кроме того, нужно помнить о том, что порции вечером должны быть маленькими, а калорийность лакомств невысокой. Интересно! Диета Магги — меню на 4 недели Что же можно есть на ночь при похудении? Список пригодится людям, которые желают избавиться от лишнего веса. В первую очередь стоит обратить внимание на следующие лакомства: Кисломолочные продукты. Лучше всего выбрать обезжиренный кефир, йогурт. После перекуса желудок не будет переполнен, а ненужная энергия не начнет вырабатываться. Молоко. Желательно напиток подогреть. Теплое молоко обладает успокоительным действием, вызывает сонливость. Яйца. Белковая пища идеально подойдет для вечернего перекуса. Омлет из 2 яиц станет прекрасным ужином. Мясо птицы. Почему бы не позволить себе 150 г куриного филе или грудки. Это мясо является низкокалорийным, и точно не навредит фигуре. Белая рыба. Лучшие сорта: треска, хек, щука. В рыбе жира мало, а вот белка достаточно. Ягоды. Не все ягоды одинаково полезны ночью. Голубика или клубника – лучший вариант для вечернего перекуса. В них содержится минимум калорий, ягоды богаты клетчаткой, минералами, витаминами. Тушеные овощи. Если интересует вопрос, что можно есть на ночь при похудении, то стоит обратить внимание на тушеные овощи. Готовить их желательно на пару, при этом соли должно быть минимальное количество. [stextbox id=»info»]Такие продукты имеются в каждом холодильнике. Поэтому если вечером захочется кушать, не придется нарушать режим. Можно выбрать что-нибудь полезное, и с чистой совестью лечь спать.[/stextbox] 9 Продуктов, Которые Можно Спокойно Есть по Ночам Что из продуктов питания Вы едите на ночь? Кисломолочные продукты Молоко Яйца Мясо птицы Белая рыба Ягоды Тушеные овощи Загрузка … Какие фрукты можно есть на ночь Оказывается, в список разрешенных продуктов входят и фрукты.
Источник:
