Совсем скоро начнется сезон спелых фруктов, овощей и ягод. И это настоящий рай для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Поэтому довольно часто возникает вопрос о том, сколько калорий в арбузе и можно ли его есть на ночь. Сколько калорий в арбузе? Основной состав продукта Многие знают, что в мякоти арбуза около 90% воды. Но помимо этого в ее составе содержится довольно много полезных микроэлементов. И вот на какие из них стоит обратить внимание в первую очередь: Полезный состав арбуза Витамины группы В. За их счет улучшается работа нервной системы и происходит положительное влияние на состояние кожи и волос. Отдельно стоит выделить витамин В9 (фолиевую кислоту), которая влияет на улучшение памяти, участвует в процессе кроветворения и считается незаменимой в период вынашивания ребенка. Витамин С. Отвечает за укрепление иммунной системы и за улучшение самочувствия в целом. Витамин РР. Благодаря нему отмечается улучшение качества сна, снижение усталости и большая активность человека. Арбузная мякоть так же полна антиоксидантом под названием ликопином, помогающий в борьбе с онкологическими заболеваниями. И, конечно же, он подходит для профилактики. Магний. Данный элемент благоприятно воздействует на тонус кожи и придает мышцам большую эластичность. При этом именно магний выводит из организма лишний холестерин и нормализует работу почек и печени. Органические кислоты. Они оказывают стимулирующее воздействие на пищеварительную систему и помогают справиться с самыми распространенными проблемами – вздутием живота и запором. Калорийность арбуза Немного о лечебных свойствах В летнюю пору арбузы едят практически все, даже те, кто никогда не задумывался о том, сколько калорий в арбузе и можно ли его есть на ночь. Но есть «особая» группа людей, которым настоятельно рекомендуется употреблять этот продукт хотя бы несколько раз в неделю.
Источник:
