Вас познабливает, течет из носа… Ваша первая реакция? Конечно же, залезть под одеяло – именно такое решение подсказывает нам наш здравый смысл. Хорошенько выспаться – и борьба со злобными микробами пойдет лучше… Сегодня в статье вы узнаете какая польза сна. Специалисты единодушны в своем мнении на этот счет: нашей иммунной системе для нормальной работы сон необходим. Исследований в этой области было проведено немало. Так, Ева Ван Котер из Чикагского университета доказала, что мы мало спим, наш организм вырабатывает меньше антител и лейкоцитов, необходимых для нашей защиты. Содержание Что говорит наука?Фазы снаКакая польза сна?Сон экономит нашу энергиюСон восстанавливает наши клеткиСон усиливает наш иммунитетСон регулирует наши биологические часыПольза сна для аппетитаЧто говорит наука? Ученые из университета Коннектикута пошли еще дальше. Отметив снижение количества лейкоцитов в крови у онкологических больных, страдающих бессонницей, они предположили, что недостаток сна в сочетании с избытком света играет не последнюю роль в образовании опухолей грудной железы, так как именно эти факторы совершенно разлаживают и гормональную, и иммунную систему женского организма. Ведь сон – это важнейший период нашей жизнедеятельности, когда вся тонко организованная машина внутренних органов продолжает активно работать. Поэтому польза сна для нас невероятная. Ночью она секретирует одни гормоны и расходует другие. Например, если человек спит не более четырех часов в течение пяти суток, в его организме образуется существенный дефицит инсулина. Сон, столь необходимый для отдыха и восстановления клеток, защищает нас также и от стрессов. Кроме того, недавние исследования показали, что он играет первостепенную роль и в регулировании нашего аппетита. Каким образом недосыпание может повлиять на накопление избыточного веса? Однозначного ответа на этот вопрос пока нет: в обмене веществ существенное значение имеют слишком многие факторы одновременно. Однако чем дальше продвигается изучение этой проблемы, тем очевиднее становиться зависимость, существующая между возникновением различных заболеваний и недосыпанием.
Источник:
