Артроз — хроническое воспаление суставов, сопровождающееся сильными болями, ограничивающее движения и просто мешающее жить. Это заболевание знакомо многим, особенно после 50 лет, однако и молодых оно не обходит стороной: увы, мы дорого платим за возможность хождения на двух конечностях с гордо выпрямленной спиной. И, к сожалению, часто мы слишком поздно обращаемся к врачу за помощью, так как не видим первых признаков артроза. А ведь даже обычный хруст в суставах при выполнении какого-либо движения (например, в коленном суставе при приседании) и есть симптом воспаленного сустава. Еще можно посочувствовать тем, кто попал к некомпетентному врачу, который для лечения сустава прописал только лишь нестероидные или гормональные противовоспалительные препараты. Это не лучший способ лечения больных суставов. А как правильно подойти к этой проблеме? Хруст в суставах: комплексное лечение Начинать нужно с правильного питания. Рацион человека, больного артрозом, должен быть сбалансированным. В его составе должно быть большое количество растительных белков (бобовых, орехов), а также молоко, яйца, рыба. Обязательно нужно включать клетчатку в виде каш и овощей. А вот мясные продукты нужно ограничить. Дело в том, что мясо содержит в себе арахидоновую кислоту, которая, распадаясь, приводит к образованию нехороших веществ, вызывающих воспаление в суставной ткани. Второе, что нужно взять за правило, — занятия физкультурой. Однако, если вы уже имеете артроз, то любые агрессивно влияющие на суставы виды спорта вам противопоказаны. Под запретом — бег, прыжки, тяжелая атлетика и борьба. А вот плавание, гимнастика и спортивная ходьба, наоборот, показаны при лечении воспалений суставов. Эти виды спорта не оказывают прямого силового воздействия на суставы, однако улучшают кровообращение в них и повышают тонус мышц, поддерживающих суставы в нужном положении. Самое главное — не заниматься самолечением. Конечно, очень заманчиво выпить обезболивающую таблетку или сделать укол и побежать дальше. Однако такое лечение лишь временно облегчает боль, создавая видимость ухода болезни. Вылечить ее таким образом невозможно.
Источник:
