Раздельное питание – это весьма эффективная программа для похудения, и если вы захотите в этом убедиться, меню на неделю и таблица сочетаемости продуктов из нашей статьи вам обязательно пригодятся! Раздельное питание для похудения. Как ПОХУДЕТЬ на раздельном питании? В чем секрет популярности Концепция раздельного питания на сегодняшний день имеет огромную популярность. Ее ключевая особенность заключается в том, что белки, жиры и углеводы не стоит совмещать в одном приеме пищи, ведь желудку трудно справиться с такой артиллерией. Как показывает практика, эффективное похудение по такой программе гарантировано тем, кто раньше не придерживался принципов здорового питания. Но если вы были разборчивы в еде, результаты потери веса будут минимальны. мен Подход раздельного питания гарантирует ускорение обмена веществ без вздутий и колик. При употреблении за один раз однородной и легко переваривающейся пищи задержка вредных веществ исключается, а значит, токсины и шлаки быстро выводятся. Ускорение метаболизма особенно актуально для женщин за 50 лет, так как в этом возрасте данный процесс значительно замедляется. Организм все больше нуждается в полезной пище и правильном подходе к питанию. Следует знать, что данных принципов питания можно придерживаться на протяжении 90 суток. Как утверждают отзывы, за это время можно попрощаться с 15 килограммами. После этого можно постепенно вводить в рацион новые блюда, чтобы резко не увеличить нагрузку на организм. Основные правила Предлагаем рассмотреть подробнее, какие правила лежат в основе раздельного питания для похудения. Первый важнейший принцип заключается во взаимосвязи приема пищи с ощущением голода. При этом важно не путать аппетит с чувством голода. Научитесь прислушиваться к своему организму, и вы сделаете первый шаг на пути к грамотной культуре приема пищи. Стоит отказаться от еды при боли, а также при умственном или физическом напряжении. Устраивать трапезу не рекомендуется до, во время или после тяжелой работы. Вода – это основа красоты, здоровья и жизни.
Источник:
