Можно ли при беременности пить кофе? Это вопрос волнует многих будущих мам, которые заботятся о здоровье своего малыша и тщательно продумывают рацион питания – от многих «хотелок» приходится отказываться на все 9 месяцев. Давайте разберемся, входит ли кофе в список продуктов, которые нужно исключить. Можно ли пить кофе при беременности? Кофеин и беременность На тему употребления кофе во время беременности проводилось большое количество исследований, в которых принимали участие тысячи будущих мам – состояние каждой из них отслеживалось вплоть до самых мелких деталей. Исследования неоднозначны, но ученым удалось прийти к единому выводу – небольшие дозы кофеина не оказывают негативного влияния на здоровье будущего малыша. Мы не зря помянули кофеин, потому как именно это вещество вызывает опасения у медиков (даже не во время беременности). Считается, что кофеин усиливает возбудимость нервной системы и приводит к повышенному давлению. В то же время кофе признали полезным напитком, улучшающим настроение, повышающим и умственную, и физическую активность. И опять же дело в умеренном употреблении этого напитка. Стоит ограничить употребление кофе во время беременности Итак, от кофе при беременности отказываться не обязательно. Можно ли пить его каждый день? Да, только в ограниченном количестве – 1-2 небольших кружечки (обратите внимание – небольших!) в день. Естественно, если превышать допустимую норму, последствия могут быть необратимыми. От преждевременных родов до уменьшения новорожденного в весе. Еще один важный нюанс – кофе должен быть слабым. Стоит выбирать более мягкие сорта и заваривать его меньше положенного. Выбирайте кофе с повышенным содержанием арабики. В робусте содержится больше кофеина (арабика и робуста – 2 основных вида кофе). Да, возможно, «эффект бодрости» будет не настолько выражен, но ведь исключить последствия для здоровья малыша важнее. Но в то же время следует помнить о том, что в растворимом кофе содержится много химии (а самих молотых кофейных зерен – около 15%), которая явно не пойдет на пользу ребенку.
Источник:
