Диета Дюкана на сегодняшний день является самой популярной. Таблица с меню на каждый день поможет разобраться, какие продукты необходимо выбирать в период похудения, а от каких лучше всего отказаться. Суть диеты состоит в том, что худеющим больше не нужно жестко ограничивать свой рацион. Следуя уже разработанной методике, лишние килограммы будут уходить постепенно, без вреда для организма. Диета Дюкана. ПОДРОБНАЯ информация. Этапы диеты Дюкана Преимущества и недостатки О пользе диеты известно во всем мире. Она имеет массу положительных характеристик. Экспресс принципы диеты Дюкана Специалисты выделяют следующие основные преимущества: на первоначальном этапе происходит стремительная потеря веса; рацион довольно разнообразный, в период диеты голод не ощущается; килограммы, которые удалось сбросить, не возвращаются; можно употреблять белковые продукты без ограничения, при этом не требуется подсчитывать калории. Любая диета имеет и свои недостатки. Из основных можно выделить следующее: добиться хорошего результата можно только при соблюдении всех правил; диета продолжительная; поскольку на первоначальных этапах нельзя употреблять фрукты, необходимо принимать витамины. В ином случае пострадают локоны и ногти; во время похудения употреблять алкоголь запрещено; на 1 этапе могут возникнуть головные боли или перепады настроения. Явление это временное, не нужно отчаиваться; специалисты рекомендуют отказаться от такого способа похудения людям, имеющим проблемы с почками, с сердцем, с кишечником. Диета при гастрите Как действует методика похудения? Диета Дюкана с меню на каждый день позволяет не только похудеть, но и поддерживать нормальный вес в дальнейшем. Эта методика не ограничивает человека в количестве употребляемой пищи. Диета Дюкана Однако, чтобы получить видимый результат, придется пересмотреть свой привычный рацион. Меню должно быть основано на белковых продуктах. [stextbox id=»warning»]Дюкан предоставил огромный список разрешенных ингредиентов. Их следует употреблять не только в период диеты, но и после ее окончания. Это позволит удержать вес и добиться желаемого результата.[/stextbox] Кроме того, рацион должен состоять из отрубей.
Источник:
