Диета — это временное ограничение в еде с целью оздоровления и похудения. Многие девушки сидели на диете, но успеха в этом деле достигали далеко не все. Вы спрашиваете как удержать вес? Сегодня в статье вы узнаете ответ на свой вопрос, а именно как легко сохранить вес. Некоторые срываются, так и не получив результата, кто-то доводил это начинание до приемлемого результата, но несколько позже вес снова возвращался. И чем короче диета, тем быстрее после неё набирается вес. В чём тут заключается проблема? Почему вес возвращается Попробуем вместе разобраться с этой загадочной ситуацией. Получается, что на протяжении всего диетного периода вы загоняете свой организм в условия жёсткого недостатка калорий. Например, вам нужно получать как минимум 2 тысячи калорий, необходимых для поддержания своего веса. Однако, вы получаете каждый день 2500 и, соответственно, прибавляете в весе. Далее, на период диеты вы внезапно снижаете потребляемое количество калорий до тысячи, а самые экстремально настроенные — до пятисот калорий. Организму приходится тяжко, он испытывает сильнейший стресс. Далее, выводится из организма вода и начинает сгорать мышечная масса. В самую последнюю очередь начинают сгорать жировые отложения. В итоге вы таете на 10 кг в течение месяца, после чего пищевое воздержание вынужденно прерывается по банальной причине критического истощения вашего ослабленного организма. Вы принимаетесь опять усиленно потреблять 2500 калорий. В организм начинает возвращаться утраченная вода, мышцы приводятся в тонус, ожившие внутренние органы снова начинают функционировать в нормальном режиме. Дальше начинается уже самое интересное. Теперь возвращается жир, что был потерян во время диеты и организм начинает откладывать дополнительно ещё жир, так сказать, «про запас». Организм подстраховывается от следующей голодовки, запасая жир на всякий случай. В результате обнаруживается, что до диеты ваш вес был 70 кг, по окончании диеты – 60 кг, а ещё через месяц – 72 кг. Такой метод экстремального уменьшения калорий на себе лучше не применять. Вы испытаете мощнейший стресс, испортите здоровье, и всё равно потом станете весить ещё больше, чем до такой диеты.
Источник:
