Период менопаузы может сказаться на фигуре любой женщины, какой бы стройной и ухоженной она ни была. Гораздо труднее снизить вес тем, кому за пятьдесят, так как с возрастом не все способы приносят результаты. Комплексы для похудения главным образом должны отрегулировать гормональный фон, так как именно такие расстройства являются причиной стремительного увеличения веса. Как похудеть женщине и вернуть стройность после 50 лет и при этом сохранить здоровье, рассмотрим ниже советы врачей. https://youtu.be/6p9VwloEPAo Как похудеть во время менопаузы женщинам старше пятидесяти лет Ведение дневника питания рекомендуется диетологами для анализа объема и качества еды в течение суток. Равномерное распределение физической нагрузки в течение всего дня позволит снизить вес. Разминки, пешие прогулки, наклоны, скручивания помогут сделать талию стройнее. Именно во время климакса количество эстрогенов в женском организме значительно снижается. Восполнить такой недостаток помогут пищевые продукты, в которых есть растительные аналоги этого гормона: Как быстро сбросить вес после 50 лет из семейства бобовых — в горохе, бобах, сое, чечевице; из зерновых культур — в ячмене, пшенице, льняном семени; из овощных культур — в томатах, баклажанах, тыкве, свекле, огурцах; из фруктов — в сливах, яблоках, гранатах. [stextbox id=»info»]А также полезно для женщин иногда есть финики, бананы и виноград. Но данная пища считается достаточно калорийной, поэтому потребление таких продуктов должно быть минимально.[/stextbox] Интересно: Упражнения с резинкой для женщин в домашних условиях Как питаться женщинам во время климакса Эксперты не рекомендуют устанавливать жесткие диеты. Такая резкая смена режима питания с ограничением калорий может иметь обратный эффект. Важно постепенное снижение калорийности пищи, где отдается предпочтение продуктам с низким содержанием углеводов и жиров. Узнаем, как рекомендуют диетологи питаться женщинам после 50 лет при климаксе, чтоб похудеть. Ниже рассмотрим советы врачей.
Источник:
