Многие девушки задумываются о том, какая диета идеально подойдет для активного похудения. В последнее время востребованной становится 2-недельная японская диета. При этом меню японской диеты на 14 дней оказывается очень строгим. Многие отзывы подтверждают необходимость подготовки к подобному диетическому питанию. https://youtu.be/QOniQQTUZOg Общая информация о японской диете Перед похудением желательно узнать, как можно больше важной информации о японской диете. Это обусловлено тем, что диетическое питание всегда основано на определенных принципах. Длительность составляет 14 дней. Желательно не изменять эти начальные сроки, вне зависимости от своих пожеланий. Эффективность должна быть высокой. Можно скинуть 5-8 килограмм. При этом эффект сохраняется продолжительное время, если девушка впоследствии правильно питается. К рассматриваемому способу похудения желательно прибегать не больше 2-х раз в год. Диета считается сбалансированной низкокалорийной. Рацион отличается большим количеством белков. Содержание углеводов сведено к минимальному показателю. Меню будет достаточно строгим. По данной причине рекомендуется специальная психологическая подготовка. В противном случае возможен срыв с диеты, который приведет к отсутствию желаемого результата. Японская диета 14 дней [stextbox id=»info»]Учет вышеперечисленных аспектов определяет готовность к соблюдению меню японской диеты на протяжении 2-х недель. [/stextbox] Важно учитывать существующие противопоказания, ведь диетическое питание подойдет далеко не всем женщинам: беременность и грудное вскармливание; серьезные нарушения желудочно-кишечного тракта; заболевания почек, печени, сердца. Перед началом диеты желательно проконсультироваться с врачом. От этого зависит предстоящий результат похудения и влияние на здоровье. Основные принципы японской диеты Японская диета 14 дней считается одной из самых строгих. Этому способствуют несколько аспектов. Сидя на японской диете нужно отказаться от специй и пряностей Следует соблюдать четко прописанное меню на каждый день. По такому принципу потребуется питаться на протяжении 2-х недель. При этом учитываются блюда и размер порций.
Источник:
