Как похудеть за неделю на 7 или более кг? Как привести в порядок тело и убрать ненавистный выпирающий живот и объемные ляшки? И наконец, как раз и навсегда вернуть стройность и гибкость своей фигуре? На эти и другие актуальные вопросы будем искать ответы прямо сейчас. Лучшие и худшие способы похудеть. Жить здорово!28.09.2018 Шесть основных причин появления лишнего жира в области бедер и живота Прежде чем принимать решительные меры по устранению лишних сантиметров с проблемных зон, необходимо досконально разобраться в причинах их появления. И ниже мы собрали самые распространенные факторы, способствующие набору веса. Дефицит еды. Нерегулярное питание, отсутствие завтраков, большие интервалы между приемами пищи, длительное голодание, неравномерные порции — всё это дает сигнал организму делать запасы «на черный день». А в случае с женщинами природа, в первую очередь, начинает накопления именно с области репродуктивных органов, то есть с бедер и живота. Стресс. Понятно, что жизнь в 21 веке пагубно влияет на нервную систему абсолютно каждого человека. И всё-таки необходимо в любой ситуации оставаться как можно более спокойным. Хотя бы для того, чтобы организм лишний раз не вырабатывал гормон кортизол, который и способствует накоплению жиров. Увы, такова наша реакция на стресс. Нехватка сна. Недостаток сна замедляет обмен веществ, а также снижает выработку гормона мелатонина, который участвует в распаде жировых отложений. Из всего вышесказанного легко сделать вывод, что худеющему человеку обязательно нужно высыпаться. И длиться этот приятный процесс должен не менее 8 часов. Идеальным считается уход ко сну до 23:00. Несоблюдение норм питания. Для того, чтобы убрать живот и ляжки достаточно просто дробно питаться, уверены многие женщины. Однако это утверждение не совсем верно. Дробное питание, само по себе, является очень эффективным. Но на состав продуктов также необходимо обращать особое внимание. Например, избавляясь от лишнего веса, отдавайте предпочтение белому диетическому мясу, нежели красному. А вместо конфет и сахара пейте чай с сухофруктами и медом. И непременно избавляйтесь от вредных перекусов «на бегу». Возраст.
Источник:
