Простые и доступные диеты для похудения живота и боков со сбалансированным меню на неделю станут настоящей панацеей для тех женщин, кто хочет получить к лету идеальную фигуру и полностью избавиться от ненавистных складочек. Ведь всем известно, что талия и бока являются самыми «жиронакопительными» частями тела, и от лишних сантиметров впоследствии бывает очень тяжело избавиться. Поэтому здесь нужен правильный и комплексный подход. А какой, вы узнаете, из нашего обзора. Меню диеты для похудения живота и боков Основные принципы питания для похудения живота и боков Любая диета начинается, в первую очередь, с правильного выбора продуктов и выработки режима, в котором ваш организм будет избавляться от ненавистных жировых запасов. Сразу отметим, что сегодня мы рассмотрим одну, но очень эффективную диету, которая и поможет вам достичь желаемых результатов. Но сначала ознакомьтесь с важными принципами питания, которых должен придерживаться абсолютно каждый человек, независимо от того стремится он похудеть или нет. Ни в коем случае не пропускайте завтрак. Многие диетологи утверждают, что это самый важный приём пищи, а значит относиться к нему пренебрежительно просто нельзя. К тому же, завтрак должен состоять не просто из чашечки кофе, а быть сытным и сбалансированным. Питайтесь дробно, по часам. Принцип «лучше чаще, но меньше» улучшает обмен веществ и заставляет организм как можно чаще обращаться к внутренним жировым запасам ради получения энергии. В идеале необходимо кушать раз в 3-4 часа. Не забывайте о водном балансе во время похудения Интересно: Диета Магги — меню на 4 недели Избавляйтесь от простых углеводов в рационе. Белый хлеб, макароны, за исключением тех, которые относятся к группе А, газированные напитки, сладкие фрукты, сахар и кондитерские изделия — всё это вредит не только вашей фигуре, но и здоровью. Поэтому ради достижения желаемого результата лучше отдавать предпочтение белку, овощам и так называемым медленным углеводам, на усвоение которых организм должен будет потратить много энергии. Негазированная вода — ее должно быть не менее 1,5-2 литров в сутки.
Источник:
