Диетологи всего мира каждый день работают над тем, чтобы придумать новую диету которая бы помогла справиться с лишним весом и не повредила бы организму. Одну из таких разработала шведка Анна Юханссон. Но в оригинальном исполнении данная диета состояла из 6 лепестков, только позже женщины, которые были вдохновлены результатом, добавили и седьмой, этот день назвали разгрузочным. Теперь диета 7 лепестков популярна во всем мире и многие диетологи составили оригинальное меню с рецептами на каждый день. Но вот основные правила остаются неизменными. 7 Лепестков диета меню Основные правила диеты 7 лепестков Как и любая диета, 7 лепестков имеет свои правила, от которых категорически нельзя отступать. Составленное меню на каждый день можно разработать самостоятельно, но только опираясь на список разрешенных продуктов. Какие продукты питания употребляются Разрешенные продукты: рыба, ее можно запекать, отваривать. Разрешается и употребление рыбного бульона, то есть диетическая уха, например, не воспрещается; овощи, тоже подвергаются термообработке в духовке или на гриле, можно их кушать и сырыми, главное не добавлять при приготовлении масла и специй. Желательно исключить даже соль; курица, варианта два, отварить или запечь. Тут самое важное условие, из всей курицы нужно выбирать филе грудки без кожицы; злаки должны быть не из варианта быстро развариваемых. Каши в пакетах тоже не подойдут; кисломолочная продукция без сахара. Разрешено творог низкой жирности без добавления сахарозаменителей, сахара и других вредных добавок; фрукты можно кушать те, в которых содержится мало сахара; вода, зеленый чай. Тут опять же главное правило, никакого сахара. В день нужно выпивать минимум 1.5 литра воды. [stextbox id=»warning»]Главная особенность диеты номер семь, это то, что каждый день можно кушать только определенный продукт.[/stextbox] Самое главное, что данный вариант меню предлагает варианты блюд, которые приготовлены исключительно по законам правильного питания. БУЧ диета: меню питания Плюсы Отсутствие чувства голода — плюс диеты В первую очередь, все кто придерживался меню на каждый день диеты 7 лепестков, не чувствовали чувство голода на протяжении всего дня.
Источник: