Любая женщина, которая следит за фигурой, включает в свой рацион питания овощи и фрукты. Одним из любимых лакомств является арбуз, состоящий из большого количества сахара. На первый взгляд, это может отпугнуть тех, кто придерживается диеты. Необходимо убедиться, так ли опасна эта культура для худеющих. Сколько калорий содержится в арбузе, и можно ли от него поправиться, рассмотрим ниже. Сколько калорий в арбузе? Арбуз и набор веса Доказано, что в 100 граммах алого плода содержится 25-38 килокалорий. Среди всех сладостей эта культура является самой безопасной по отношению к фигуре. Но если обнаружены лишние килограммы, причину нужно искать в другом. Сколько калорий в арбузе Существуют варианты употребления этой культуры, когда возможен набор веса: Если кушать арбуз вприкуску с мучными изделиями, то поправиться вполне реально. Такое сочетание часто используют бодибилдеры для повышения массы тела. Поедание плода не избавляет от чувства голода, и уже, спустя час, появляется жуткий аппетит. В таком случае нужно ограничить себя в употреблении белковой и жирной пищи. Если съесть один кусочек тыквенной культуры (38 килокалорий), то заметить прибавление массы крайне тяжело. Однако полноценный арбуз в среднем весит 7 килограмм и содержит примерно 2660 килокалорий, что является оптимальной ежедневной нормой. Но помимо сладкой культуры, за день съедается и другая пища. Чтобы предотвратить повышение массы тела, необходимо придерживаться следующих правил: не смешивать сочную культуру с другой пищей; употреблять как можно меньше соли, чтобы избежать отечностей; кушать сладкое лакомство до или спустя два часа после основного приема пищи. Можно ли есть арбуз во время диеты Польза и вред арбуза После того как разобрались, сколько содержится калорий в арбузе, и можно ли от него поправиться, необходимо рассмотреть положительные и отрицательные стороны сладкой культуры.
Источник:
